30 اردیبهشت روز ملی جمعیت (سالروز ابلاغ سیاست های کلی جمعیت) گرامیباد.
ناباروری معمولا به عدم بارداری پس ازیک سال تماس جنسی منظم وبدون پیشگیری ازبارداری تعریف می شود. بطورمیانگین ناباروری تقریباً 15 درصد از زوج ها را در طول زندگی تحت تاثیر قرار می دهد . تقریباً 40 درصد ناباروری ناشی از عوامل مرتبط با زنان و40 % مردان و 20% نامشخص است
- عوامل متعددی از جمله : سن ، سیگار ، فشار روحی ، وزن ، ورزش های سنگین ، الکل ، بیماریها و شرایط زمینه ای در یک باروری سالم موثر است :
- مناسب ترین سن برای بارداری 35 – 18 سالگی است که با افزایش سن قدرت باروری کاهش می یابد.
- همچنین داشتن رژیم غذایی متعادل ، متنوع و سالم در باروری نقش مهمی دارد .
- ورزشهای خیلی شدید و بدنسازی در فرآیند تخمک گذاری در خانم ها و تولید اسپرم در آقایان موثر است . حتی الامکان 4 جلسه ورزش 30 – 20 دقیقه ای در هفته ، وزن را در محدوده خاصی نگه داشته و باروری را به حداکثر می رساند .
- خانم هایی که وزن خیلی زیاد یا خیلی کم دارند با مشکل تخمک گذاری نامنظم روبرو هستند . در افراد دارای اضافه وزن کاهش 5 تا 10 درصد وزن میزان تخمک گذاری بطور قابل ملاحظه ای بهبود پیدا می کند .
- سیگار کشیدن احتمال سقط خودبخودی و دیگر عوارض بارداری را افزایش می دهد حتی در معرض دود سیگار بودن نیز شانس موفقیت درمان های ناباروری را کاهش می دهد .
- خانم هایی که از مواد سفید کننده بطور مکرر استفاده می کنند بیشتر در معرض مشکل ناباروری قرار می گیرند .
اما باروری در مردان
- با افزایش سن آقایان ، از حجم مایع منی و همچنین کیفیت اسپرم از نظر حرکت و مشکل طبیعی و قدرت باروری کم می شود .
- حمام های طولانی ، سونا ، وان داغ ، استفاده طولانی از لپ تاپ و لباس زیر تنگ تولید اسپرم سالم را با مشکل مواجه می کند .
- رانندگی طولانی مدت با وسایل نقلیه سنگین ، کیفیت اسپرم را تحت تاثیر قرار می دهد .
- عفونت ها مصرف خودسرانه برخی داروها ، ژل های تولید شده از مواد نفتی و وازلین و رنگهای شیمیایی حاوی سرب تاثیر منفی بر تولید اسپرم دارد .
در نهایت باید به این نکته توجه داشت که شیوه زندگی سالم برای همسران ، یک گام مهم برای داشتن فرزندی سالم است.
منبع : کتابچه شیوه زندگی وناباروری
مطالب مرتبط:
ابلاغ سیاست های کلی جمعیت