شعار هفته: "تغذیه ، کرونا ، واکسیناسیون" 15 – 30 دی ماه 1400
مواد غذایی زیر سیستم ایمنی را تضعیف می کنند و خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهند:
1- غذاهای چرب و سرخ شده
2- غذاهای شور ، ترشی ها کنسروها
3- نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار و ابمیوه های صنعتی ( آماده)
4- فست فودها ، سوسیس و کالباس
5- روغن جامد نباتی
برای تقویت سیستم ایمنی :
1- روزانه6 تا 8 لیوان آب بنوشید.
2- برای دریافت پروتئین روزانه از تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید.
3- مصرف روزانه سبزیها و میوه ها
4- ماهانه یک عدد پرل ویتامین د پنجاه هزار واحدی مصرف کنید.
5- غذاهای کم نمک ، کم روغن و کم شیرین مصرف کنید.
مطالب مرتبط: درباره هفته ی بسیج ملی تغذیه سالم